Kategoria: Uncategorized

Polvikipu urheillessa voi johtua monesta eri syystä, eikä polvituki auta niistä kaikissa. Joissakin tilanteissa tuki voi tuoda kaivattua vakautta ja rohkeutta liikkeeseen. Toisissa tilanteissa se vain peittää oireen, jonka pitäisi antaa parantua rauhassa tai jonka syy pitäisi selvittää. Tärkeintä ei ole se, ostatko polvituen, vaan se, että ymmärrät miksi polvi kipeytyy juuri sinulla. Tämä artikkeli […]

Seisot varmaan juuri nyt siinä ja hierot polveasi miettien, pitäisikö hankkia holkki vai tuki, ehkä googlasit asian keskellä yötä lenkin jälkeen tai tuijotat kaupan hyllyä täynnä samannäköisiä tuotteita etkä tiedä mistä aloittaa, ja tässä kohtaa haluat vain suoran vastauksen ilman vaikeita termejä.Käydään se yhdessä läpi ihan kuin kysyisit kaverilta, joka sattuu tietämään tästä.Entä sitten? Yksi asia, […]

Estävätkö polvituet todella polvivammoja? Lyhyt vastaus on: ei kokonaan, mutta kyllä osittain. Polvituki voi pienentää joidenkin polvivammojen riskiä tietyissä tilanteissa, mutta se ei ole tae siitä, ettei mitään tapahdu. Tutkimusten mukaan sen suurin hyöty ei olekaan vammojen estämisessä yleisesti, vaan polven tukemisessa, vakauden lisäämisessä ja liikkeen hallinnan parantamisessa. Jos harrastat juoksua, käyt kuntosalilla tai teet […]

Kyllä, oikeanlainen polvituki voi auttaa polvilumpion virheellisessä liikkeessä eli polvilumpion seurantaongelmassa (patellar maltracking). Jos ongelmaan vaikuttavat esimerkiksi lihasheikkous, polvituki voi tarjota lisätukea polvilumpion ympärille, vähentää liiallista liikettä ja tehdä arjen sekä liikunnan aikaisesta liikkumisesta mukavampaa. On kuitenkin hyvä ymmärtää, että polvituki ei yleensä yksin korjaa ongelman taustalla olevia syitä. Jos ongelmaan vaikuttavat esimerkiksi lihasheikkous, heikko […]

Jos etsit parasta tenniskyynärpäätukea, tärkeintä ei ole valita kalleinta tuotetta. Oikea tuki riippuu siitä, miten käytät kättäsi päivittäin, millaista rasitusta kyynärpääsi kohtaa ja missä tilanteissa tarvitset lisätukea. Pelaatko padelia vapaa-ajalla, käytkö kuntosalilla, työskenteletkö tietokoneella tai teetkö fyysistä työtä? Jokainen näistä tilanteista kuormittaa kättä eri tavalla, joten sopivin kyynärpäätuki voi olla erilainen eri käyttäjille. Moni ajattelee, […]

Kyllä voit, ja useimmiten sinun myös kannattaa. Moni ajattelee nivelrikkodiagnoosin jälkeen, että polvea pitäisi säästää ja liikuntaa vähentää. Todellisuudessa asia on juuri päinvastoin: liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista hallita kipua, ylläpitää liikkuvuutta ja hidastaa oireiden pahenemista. Käypä hoito -suositus nostaa liikunnan yhdeksi nivelrikon hoidon kulmakiviksi lääkehoidon rinnalle, ei sen sijaan. Käydään seuraavaksi läpi, miksi liikunta […]

Moni huomaa peilistä tai kuvasta, että hartiat ovat pyöristyneet ja pää työntyy eteenpäin, mutta harva osaa sanoa, onko kyse vakavasta ongelmasta vai tavallisesta arjen kuormituksesta. Ryhti kertoo paljon siitä, miten vietämme päivämme: kuinka paljon istumme, miten katsomme puhelinta ja millaisia liikkeitä teemme tai jätämme tekemättä. Tässä artikkelissa käydään läpi, mistä tunnistat huonon ryhdin, mitä oireita […]

Kyllä, kompressiosukat voivat todella auttaa, kun jalat tuntuvat väsyneiltä, raskailta tai turvonneilta pitkän työpäivän jälkeen. Ne tukevat jalkoja hellävaraisesti, parantavat verenkiertoa ja auttavat vähentämään turvotusta ja kipua, joka usein kertyy tuntikausia istuessa, seistessä tai jatkuvassa liikkeessä. Tässä kirjoituksessa selitämme yksinkertaisesti ja helposti ymmärrettävästi, miten kompressiosukat toimivat, ja kerromme myös, mitä ihmiset huomasivat ensimmäisten käyttöpäivien aikana. […]

Tukisukkia voi käyttää 8–16 tuntia päivässä  eli käytännössä koko valveillaoloajan. Pue ne aamulla heti herättyäsi ja riisua illalla ennen nukkumaanmenoa. Se on perussääntö. Mutta oikea käyttöaika riippuu siitä, millaisia sukkia käytät, miksi käytät niitä ja missä elämäntilanteessa olet. Liian lyhyt käyttö ei tuota haluttuja tuloksia. Liian pitkä käyttö taas voi aiheuttaa iho-ongelmia ja epämukavuutta. Tässä […]

Raskaus muuttaa kehoa monin tavoin.Yksi yleisimmistä vaivoista on jalkojen turvotus, väsymys ja raskaan tunteen kokeminen jaloissa. Kompressiosukat raskauden aikana ovat yksinkertainen ja tehokas ratkaisu näihin ongelmiin. Ne parantavat verenkiertoa, ehkäisevät suonikohjuja ja tekevät päivittäisestä liikkumisesta mukavampaa. Me Tarjoustaivas haluamme auttaa sinua löytämään oikeat tukisukat raskausajalle. Tässä oppaassa kerromme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää.Mitä kompressiosukat ovat […]