Mikä ero on polviholkeilla ja polvituilla?

Seisot varmaan juuri nyt siinä ja hierot polveasi miettien, pitäisikö hankkia holkki vai tuki, ehkä googlasit asian keskellä yötä lenkin jälkeen tai tuijotat kaupan hyllyä täynnä samannäköisiä tuotteita etkä tiedä mistä aloittaa, ja tässä kohtaa haluat vain suoran vastauksen ilman vaikeita termejä.

Käydään se yhdessä läpi ihan kuin kysyisit kaverilta, joka sattuu tietämään tästä.

Entä sitten? 

Yksi asia, joka kannattaa muistaa 

Yksinkertaisin tapa ajatella asiaa on tämä: holkki tekee arjesta mukavamman, tuki pitää polven kurissa silloin kun se ei enää pysy paikallaan omin voimin. Polviholkki painautuu jalkaa vasten kevyesti ja tuntuu miellyttävältä, kun polvi on vähän ärtynyt mutta pystyy silti tekemään sen mitä pitääkin. Polvituki tekee enemmän, koska se oikeasti pitää polven tietyssä asennossa, ja joskus pelkkä pieni apu ei riitä vaan polvi tarvitsee jotain, mihin nojata.

Siinä koko juttu tiivistettynä. Loput ovat vain yksityiskohtia.

Milloin holkki riittää mainiosti 

Ajattele juoksijaa, jonka polvi tuntuu tylsästi kipeältä pitkän lenkin jälkeen, mutta joka on taas ihan kunnossa seuraavana päivänä, tai ihmistä, jonka polvet ovat jäykät kylmänä aamuna mutta jotka lämpenevät heti kun pääsee liikkeelle. Tällaisessa tilanteessa holkki on juuri oikea valinta. Holkki ei korjaa oikeaa vammaa, eikä sen ole tarkoituskaan. Se tasoittaa sitä pahinta piikkiä, tuo kevyen puristuksen tunteen ja saa polven tuntumaan tukevammalta ilman että se hidastaa sinua yhtään. Kun pääset liikkeelle, unohdat pian koko holkin olemassaolon.

Kuulostaako tämä sinulta?

Jos polvi vain hieman valittaa mutta ei koskaan oikeasti petä alta, holkki on todennäköisesti kaikki mitä tarvitset.

Milloin tarvitset oikeasti tukea

Kuvittele nyt jotain toista, polvi notkahtaa portaissa tai tulee se epämiellyttävä tunne, että se voi pettää kesken askeleen. Silloin ei enää riitä, että laittaa jotain päälle ja unohtaa asian. Polvi kertoo tarvitsevansa oikeasti tukea. Juuri tähän polvituki on tehty. Siinä on hihnat tai sivutuet, jotka estävät polvea liikkumasta väärään suuntaan, ja tämä on tärkeää varsinkin jos olet toipumassa nivelsidevammasta tai lääkäri on kehottanut suojaamaan niveltä paranemisen ajan. Cleveland Clinic kertoo saman asian omilla sanoillaan, tuen tarkoitus on pitää nivel paikallaan ja tukea sitä etenkin vamman jälkeen, ja voit lukea heidän selityksensä tarkemmin täältä: Cleveland Clinicin artikkeli polvituista.

Yksinkertainen tapa hahmottaa ero 

Ajattele holkkia kuin suosikkijuoksukenkiäsi, mukavia, helppoja ja täydellisiä arjen liikkumiseen. Tuki taas muistuttaa enemmän vaelluskenkää, jonka tarkoitus on suojata sinua silloin kun maasto muuttuu epätasaiseksi. Et lähtisi vuorelle juoksukengissä, etkä luultavasti tarvitse vaelluskenkiä kävellessäsi korttelin ympäri, ja sama logiikka pätee tässäkin.

Älä usko, että enemmän tuki on aina parempi

Tässä kohtaa moni menee metsään, oletetaan että se paksumpi ja jäykempi vaihtoehto on automaattisesti fiksumpi ostos, vaikka näin ei yleensä ole. Jos polvi on vain lievästi kipeä, raskas tuki tuntuu nopeasti liialliselta, ahtaalta ja tarpeettoman isolta ratkaisulta pieneen ongelmaan. Mayo Clinic Health System on samaa mieltä ja toteaa, että kevyt kompressioholkki toimii hyvin lievän ja alkavan nivelvaivan kanssa, ja sitä voi pitää niin pitkään kuin se tuntuu auttavan, tästä voit lukea lisää heidän sivuiltaan: Mayo Clinicin artikkeli tuista. Tavoitteena ei siis ole hyllyn vahvin tuote, vaan se joka oikeasti sopii sen kanssa mitä polvellesi tapahtuu juuri nyt.

Kysy tämä itseltäsi ennen ostamista 

Haenko mukavuutta vai vakautta?

Jos vastaus on mukavuus, valitse holkki. Jos vastaus on vakaus, valitse tuki. Ihan aidosti, siinä koko päätös.

Entä sitten?

Nyt tiedät eron, ja se laittaa sinut jo aika monen muun kaupassa seisovan edelle. Seuraavaksi voit vain katsoa, mikä meidän valikoimastamme vastaa juuri sitä, mitä polvesi tällä hetkellä kaipaa, sopivan kevyestä holkista tukevampaan tukimalliin, ihan sen mukaan mitä tarvitset:polvituet

Jos haluat lukea vielä lisää, näistä kahdesta artikkelista voi olla apua:

Estääkö polvituki oikeasti vammoja? Tässä mitä tutkimukset sanovat käy läpi aihetta tarkemmin, ja polvilumpion alueen kiputiloista kertova artikkeli auttaa, jos kipu tuntuu juuri siinä kohtaa. Ja jos polvesi pettää toistuvasti tai kipu ei helpota millään, kannattaa jutella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa ennen kuin ostat mitään, he osaavat kertoa juuri sinun tilanteeseesi sopivan ratkaisun.