Olet ehkä saanut tukisukat lääkäriltä, ostanut ne pitkää lentomatkaa varten tai kuullut niistä tuttavalta. Sitten tulee se hetki: yrität aloittaa tukisukkien laittoa ja sukka ei onnistu menemään jalkaan. Kangas ei liiku. Turhautuminen kasvaa. Me ymmärrämme sen tunteen täysin. Et ole yksin tämän kanssa. Tukisukkien pukeminen on yksi eniten kysytyistä aiheista, ja se on täysin ymmärrettävää. Hyvä uutinen on se, että kun tiedät oikean tekniikan, koko homma vie alle kaksi minuuttia. Tässä oppaassa käymme kaiken läpi yhdessä.
Kenelle tukisukat sopivat
Yksi sitkeimmistä myyteistä on, että tukisukat kuuluvat vain vanhuksille tai sairaille. Tämä ei pidä paikkaansa, ja haluamme sen sanoa suoraan. Todellisuudessa hyvin monenlaiset ihmiset hyötyvät niistä päivittäin: raskaana olevat, joiden jalat kuormittuvat enemmän kuin koskaan, pitkillä lennoilla matkustavat, seisomatyötä tekevät, jotka ovat jaloillaan tunteja päivässä, urheilijat, jotka haluavat tukea palautumiseen, yli 50-vuotiaat, joiden verenkierto kaipaa tukea, sekä leikkauksen jälkeen toipuvat, joille lääkäri on suositellut kompressiota.Tutustu koko valikoimaamme. Meiltä löydät naisten kompressiosukat, miesten kompressiosukat, kaikki tukisukat, lentosukat, pitkät tukisukat sekä polvipituiset tukisukat, joten jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto.
Mistä aloittaa: paras hetki tukisukkien laittoon
Paras aika tukisukkien laittoon on aamulla ennen kuin nouset sängystä. Tässä on yksinkertainen syy: jalat ovat silloin vähiten turvonneet. Mitä aikaisemmin aamulla puet sukat, sitä helpommin ne menevät jalkaan ja sitä paremmin ne istuvat koko päivän.
Oikea pukemistekniikka vaihe vaiheelta
Yleisin virhe tukisukkien pukemisessa on vetää sukkaa ylhäältä kuten tavallista sukkaa.Se ei toimi tukisukkien kanssa. Kangas rypistyy, paine jakautuu epätasaisesti ja pukeminen käy tuskallisen vaikeaksi. Oikea tapa on täysin eri, ja kun opit sen kerran, et enää palaa vanhaan.
Käännä sukka nurinpäin kantapäähän asti. Pujota käsi sisään ja tartu varvasosaan.
Vedä sukka nurinpäin niin, että se muodostaa kupin: varvasosa edessä, kantapää selvästi muotoiltuna.
Aseta varpaat varovasti sukkaan ja paikanna kantapää tarkasti kantapääkuppiin. Tämä on koko prosessin tärkein vaihe. Jos kantapää menee väärään kohtaan, koko sukka on vinossa loppupäivän.
Vedä sukka ylöspäin pienissä osissa eikä koskaan yhdellä vedolla. Käytä peukaloita rullataksesi kangasta rauhallisesti ylöspäin.
Tasoita kaikki rypyt huolellisesti lopuksi. Ryppyinen kangas luo painepisteitä ja epämukavuutta, jota ei tarvita.
Jos käytät pitkiä tukisukkia, reisimittaisen tukisukan pukeminen noudattaa samaa perusperiaatetta, mutta kangas rullataan ylöspäin pidemmälle. Tällöin on erityisen tärkeää edetä rauhallisesti, jotta sukka asettuu tasaisesti koko matkan kantapäästä reiteen asti. Tavalliset astianpesuhanskat antavat erinomaisen otteen kankaaseen ja vähentävät tarvittavaa voimaa huomattavasti. Se kuulostaa ehkä hassulta, mutta se oikeasti toimii ja on halvin mahdollinen ratkaisu. Muista myös pitää jalat kuivina ennen tukisukkien pukemista, sillä kostea iho tarttuu kankaaseen ja tekee pukemisesta huomattavasti vaikeampaa. Kevyt talkki auttaa tarvittaessa.
Apuvälineet: milloin tukisukan vetolaite kannattaa hankkia?
Jos sinulla on nivelvaivoja, selkäongelmia, raskaus tai jokin muu liikkuvuutta rajoittava tekijä, tiedät kuinka turhauttavaa voi olla kumarrella päivittäin. Tässä kohtaa tukisukan vetolaite muuttuu arjen kannalta merkitykselliseksi apuvälineeksi. Se ei ole ylellisyys vaan käytännön ratkaisu, joka tekee tukisukkien pukemisesta sujuvaa joka aamu ilman kipua tai voimainponnistuksia. Astianpesuhanskat ovat paras ilmainen vaihtoehto ja löytyvät jo kotoa tai kaupasta muutamalla eurolla. Sukkanappi tai pukemiskehys on muovinen tukisukan vetolaite, johon sukka asetetaan, ja jalka viedään sisään ilman kumartelua eteenpäin. Medi-Butler on ammattilaistason apuväline, joka sopii erityisesti ikäänatyneille tai liikuntarajoitteisille. Pukemiskartio puolestaan sopii erityisesti silloin, kun kompressio on 23 tai 32 mmHg tai enemmän ja sukka on jäykempi.
Yleisimmät väärinkäsitykset tukisukoista
Tukisukkiin liittyy paljon sellaisia neuvoja, jotka kuulostavat järkeviltä mutta ovat itse asiassa väärin. Käymme tärkeimmät läpi, jotta vältät turhaa harmaata hiusta. Monet ajattelevat, että kovaa vetäminen auttaa, mutta se vaurioittaa sukkaa ja väsyttää sinut. Tekniikka ratkaisee, ei lihasvoima. Jotkut uskovat, että mikä tahansa tukisukka käy, mutta väärä kompressioaste voi olla haitallinen, joten valitse aina oikea mmHg-taso omaan tarpeeseesi. Useimmat tukisukat riisutaan nukkuessa, ellei lääkäri erikseen toisin suosittele, joten yöllä käyttöä kannattaa välttää ilman lääkärin ohjausta. Liian löysä sukka ei anna minkäänlaista terapeuttista hyötyä, joten oikea istuvuus on välttämätöntä. Ja muistathan, että urheilijat, raskaana olevat, matkustajat ja seisomatyöntekijät hyötyvät tukisukoista aivan yhtä lailla kuin muutkin.
Yhteenveto
Tukisukkien pukeminen ei ole vaikeaa, kunhan tietää miten. Pue ne aamulla ennen kuin nouset sängystä, käytä astianpesuhansikoita tai tukisukan vetolaite otteen parantamiseksi ja rullaa sukka ylös rauhallisesti pienissä osissa. Kantapää oikeaan kohtaan ensin, rypyt tasoitetaan lopuksi. Jos tarvitset apua reisimittaisen tukisukan pukemisessa tai et ole varma, mikä apuväline sopii sinulle parhaiten, kysy rohkeasti. Löydät laajan valikoiman tukisukat sekä naisten ja miesten kompressiosukkia osoitteessa tarjoustaivas Jos sinulla on kysyttävää oikean kompressiotason tai koon valinnasta, otamme mielellämme yhteyttä.
Usein kysytyt kysymykset
1. Miten tukisukka puetaan jalkaan?
Tukisukkien pukeminen onnistuu parhaiten aamulla ennen sängystä nousemista. Käännä sukka ensin nurinpäin kantapäähän asti, muodosta siitä kuppi ja aseta varpaat sisään. Paikanna kantapää tarkasti ja rullaa kangas ylöspäin pienissä osissa. Astianpesuhanskat tai tukisukan vetolaite helpottavat huomattavasti, jos pukeminen tuntuu vaikealta.
2. Voiko tukisukan laittaa vain toiseen jalkaan?
Pääsääntöisesti tukisukat puetaan molempiin jalkoihin, koska kompressio vaikuttaa verenkiertoon koko kehossa. Jos lääkäri on erikseen ohjeistanut käyttämään sukkaa vain toisessa jalassa esimerkiksi haavan tai leikkauksen vuoksi, silloin yhdellä jalalla käyttö on perusteltua. Muussa tapauksessa suositellaan aina molempia jalkoja.
3. Milloin tukisukkaa ei saa käyttää?
Tukisukkia ei suositella käytettäväksi, jos sinulla on perifeerinen valtimosairaus, vakava sydämen vajaatoiminta, tietynlaiset ihosairaudet tai avoimia haavoja jaloissa. Jos olet epävarma, kysy aina lääkäriltä ennen käytön aloittamista. Turvallisuus tulee aina ensin.
4. Voiko tukisukka olla liian tiukka?
Kyllä, liian tiukka tukisukka voi olla haitallinen. Jos sukka aiheuttaa kipua, puutumista, pistelyn tunnetta tai jättää syviä jälkiä ihoon, se on todennäköisesti liian tiukka tai väärää kompressiota. Oikein valittu sukka tuntuu tukevalta mutta ei kivuliaalta. Jos olet epävarma koosta tai kompressioasteesta, autamme sinua valinnassa mielellään.
5. Voiko tukisukkaa käyttää koko päivän?
Kyllä, tukisukat on suunniteltu käytettäväksi koko päivän ajan. Pue ne aamulla ennen sängystä nousemista ja riisu ne illalla ennen nukkumaanmenoa. Pitkäaikainen päiväkäyttö on täysin turvallista ja juuri se, mihin tukisukat on tarkoitettu. Yöllä käyttöä ei yleensä suositella, ellei lääkäri erikseen niin ohjeista.
6. Kauanko tukisukat kestävät?
Polvipituiset tukisukat ovat yleisin ja suosituin malli, joka sopii useimpiin arkisiin tarpeisiin. Pitkät tukisukat yltävät reiteen asti ja suositellaan erityisesti laskimosairauksien tai leikkauksen jälkeisen hoidon yhteydessä, jolloin tarvitaan kompressiota laajemmalle alueelle.
TarjousTaivas myy monipuolisia urheilu-, kauneus- ja terveystuotteita. Meiltä löydät myös käytännöllisiä tuotteita kotiin ja mökille. Otamme mielellään vastaan toiveita uusista tuotteista.