Ostatko polvitukea?Todennäköisesti kärsit kivusta,joka ei hellitä. Ehkä se on tuo terävä pistely portaita kiivetessä.Tai tylsä särky aamulenkin jälkeen. Todellisuus: Yli 25% aikuisista 40-65 vuoden iässä Pohjoismaissa herää polvikipuun joka ikinen päivä. Se on 1 neljästä ihmisestä. Et kuvittele sitä, etkä todellakaan ole yksin. Kun ostat polvituet-tuotteita, ohita hienot markkinointi puheet. Mikä merkitsee on oman ongelmasi sovittaminen oikeaan tukityyppiin.
Mitä Tyyppiä Oikeasti Tarvitset?
Polvituki Urheiluun
Polvituki urheiluun nämä ovat ihmisille, jotka liikkuvat. Kovaa. Kyykkäät raskaasti salilla. Pelaat koripalloa kahdesti viikossa. Treenaat sitä puolimaratonia, josta kerroit kaikille. Nämä tulevat pareittain (koska kuka tukee vain yhtä polvea?) ja käyttävät kompressiota, joka pysyy paikallaan burpeen aikana. 3-5mm materiaali puristaa polvesi tarpeeksi vähentääkseen turvotusta mutta ei rajoita liikelaajuutta. Neopreeni pitää nivelesi lämpimänä. Lämpimät nivelet liikkuvat paremmin. Parempi liikkuminen tarkoittaa vähemmän kipua huomenna. Käytä niitä treenien aikana. Riisu ne sen jälkeen. Yksinkertaista.
Polvituki Nivelrikko
Polvituki nivelrikko jos polvesi vihaavat aamuja, tämä on vastauksesi. Aamut ovat raakoja kun sinulla on niveltulehdus. Tuo ensimmäinen askel sängystä? Auts. Pukeutuminen? Kestää tuplasti pidempään. Noin 10%:lla suomalaisista aikuisista yli 30 vuoden iässä on polven nivelrikko. Yli 60-vuotiailla? Luku hyppää 30%:iin. Nämä käyttävät lempeämpää kompressiota kuin urheilu versiot.Liikaa puristusta itse asiassa pahentaa tulehdusta. Kevyt paine estää nestettä keräämästä niveleen yön aikana. Tarpeeksi ohut poistettavaksi työhousujen alle. Tarpeeksi lämmin auttamaan kylminä päivinä kun kaikki sattuu enemmän. Useimmat ihmiset käyttävät näitä 4-8 tuntia päivässä. Laita päälle suihkun jälkeen, pidä päivän läpi, riisu ennen nukkumaanmenoa
Patella Polvituet
Patella polvituet kun kipu on juuri polvilumpion alapuolella.Tiedät paikan.Se arka alue juuri polvilumpion alla, joka huutaa kun hyppäät tai kiipeät portaita. Lentopallon Pelaajat saavat tämän kaikesta hyppimisestä. Juoksijat saavat sen asfaltin rikkomisesta. Sitä kutsutaan patellajänne tulehdukseksi, mutta kuka välittää nimestä kun se vain sattuu. Tämä käyttää hihnaa, ei täyttä hihaa. Hihna istuu polvilumpion alapuolella ja laittaa painetta patella jänteelle. Vähemmän venytystä jänteessä = vähemmän kipua. Ei paranna vammaa yhdessä yössä. Mutta se antaa jatkaa liikkumista kun kehosi korjaa itseään. Ja liike on se, mikä itse asiassa auttaa paranemista tapahtumaan.
Lopeta kipuun tyytyminen ja katso koko valikoimamme polvituet löytääksesi juuri sen mallin, jonka avulla pääset takaisin omiin rutiineihisi ilman jatkuvaa vaivaa.
Tukiside Nilkkaan
Tukiside nilkkaan niin, nilkkatuki polvi oppaassa. Pysy mukana.Heikko nilkka & polvikipu. Tässä miksi.Kun nilkkasi heiluu jokaisella askeleella (edes heiman), polvesi kiertää pitääkseen sinut tasapainossa. Kerro tuo 8 000 askeleella päivässä. Polvesi ottaa iskun. Tutkimus osoittaa, että urheilijoilla, joilla on nilkkavammoja, on 2,5 kertaa todennäköisemmin kehittyä polviongelmia kahden vuoden sisällä. Jos olet kääntänyt nilkkasi viimeisen vuoden aikana, polvesi todennäköisesti kompensoi juuri nyt. Nilkkatuki pysäyttää tuon heilumisen. Ei heilumista = vähemmän rasitusta polvessa. Käytä tätä jos kävelet epätasaisella maalla, pelaat urheilua sivuttaisessa liikkeellä tai nilkkasi vain tuntuu “oudolta” joskus.
Kyynärpäätuki
Kyynärpäätuki outo lisäys polvi oppaaseen, eikö? Paitsi että ei ole. Polvikipu muuttaa tapaa, jolla liikut. Alat käyttämään käsivarsiasi enemmän työntääksesi itseäsi ylös tuoleista. Nojaamaan työtasoihin. Kantamaan asioita eri tavalla. Kaikki tuo ylimääräinen käsivarren työ johtaa tenniskyynärpäähän. Vaikka et olisi koskaan koskenut tennismailaan elämässäsi. Tuki menee kyynärvarteesi, juuri kyynärpään alapuolelle. Se jakaa jännitystä pois kipeästä kohdasta. Merkkejä että tarvitset sen: Kipu kyynärpää ulkopuolella. Heikko ote. Ovenkahvojen kääntäminen sattuu.
Koko Oikeasti Merkitsee
Väärä koko & hukattu raha. Piste.Ota mittanauha. Mittaa polvilumpion keskiosan ympäri. Sitten mittaa 10cm yläpuolelta ja 10cm alapuolelta.
Vakiokoot:
- Pieni: 30-35cm
- Keskikokoinen: 35-40cm
- Suuri: 40-45cm
- X-Suuri: 45-50cm
Kokojen välissä? Valitse suurempi. Voit aina vetää sen tiukemmaksi. Et voi venyttää sitä suuremmaksi. Liian tiukka jättää punaisia jälkiä, jotka kestävät yli 10 minuuttia. Liian löysä liukuu jalkaa pitkin liikkeen aikana.
Älä Tee Näitä Virheitä
Käyttäminen löysästi jos se liukuu, se on hyödytön. Ei koskaan pois nivelesi tarvitsee taukoja kompressiosta. Pois yöllä. Pois levon aikana. Taikuuden odottaminen kipuun kuluu muutama päivä parantua. Vakaus auttaa heti, mutta kudoksen paraneminen tarvitsee aikaa. Väärän tyypin ostaminen -kompressiohihat eivät vakautta vammoja. Jäykät tuet ovat liioittelua lievään kipuun. Pyykin ohittaminen – bakteerit aiheuttavat ihottumaa. Pese vähintään 2-3 käytön välein.
Kun Tarvitset Enemmän Kuin Yhden
Joskus yksi tuki ei riitä:
Polvi & Nilkka – juoksijat ja kaikki, joilla on alaraajan vammoja, tarvitsevat molemmat.
Polvi & Kyynärpää – niveltulehdus osuu useisiin niveliiin. Tue mitä kipeää.
Patella Hihna & Hiha – jännetulehdus plus yleinen epävakaus tarvitsee molemmat lähestymistavat.
Näe Lääkäri Jos
Tuet auttavat. Ne eivät ole ihmeitä.
Mene lääkäriin kun:
- Kipu pahenee, ei parane
- Polvesi pettää äkillisesti
- Et voi laittaa painoa sille
- Turvotus ei mene alas
- Kuulet naksahduksen kun se alkoi sattua
Nämä tarkoittavat rakenteellista vauriota. Se tarvitsee lääketieteellistä hoitoa, ei tukea.
Hoito ohjeet
Pesu: Kylmä vesi, käsisaippua, käsin. Konepesu tappaa kuminauhan.
Kuivaus: Rusta se. Älä koskaan käytä kuivausrumpua. Lämpö tuhoaa kompression.
Säilytys: Laita tasaisesti tai rullaa löyhästi. Älä taita taitoksilla.
Vaihto: 6-12 kuukauden välein säännöllisellä käytöllä. Kun se lakkaa tuntumasta napakasta, se on valmis.
Aloita Täältä
Etkö ole varma mitä tarvitset? Hanki perus kompressio hat ensin. Ne ovat halvempia kuin erikoistuneet vaihtoehdot. Ne käsittelevät useimmat yleiset ongelmat. Ja jos ne eivät toimi, voit aina päivittää. Oikea polvituet on se, jota todella käytät. Ei kallein. Ei hienoin. Vain se, joka sopii elämääsi. Sovita pääongelma siihen tyyppiin, joka on tehty sitä varten. Urheilu = urheilu tuki. Niveltulehdus & niveltulehdus tuki. Tietty kipupiste &kohdistettu tuki.Siinä se.
Yhteenveto
Polvet kipeytyvät. Siksi olet täällä.Polvituki urheiluun käsittelee urheilua ja treenausta. Polvituki nivelrikko hoitaa niveltulehdusta ja päivittäistä kipua. Patella polvituet korjaa jänneongelmia polvilumpiosi alapuolella. Mittaa huolellisesti. Valitse todellisen ongelmasi perusteella, ei markkinointi hypeä.Käytä sitä johdonmukaisesti. Useimmat ihmiset näkevät parannusta viikon sisällä. Jotkut kestävät kaksi. Mutta sinun täytyy oikeasti käyttää sitä. Aloita yksinkertaisesti, päivitä tarvittaessa. Polvesi kiittävät sinua.
Usein Kysytyt Kysymykset
1. Kuinka monta tuntia päivässä minun pitäisi käyttää sitä?
Käytä sitä kun olet aktiivinen tai kivussa. Riisu se levätessä tai nukkuessa. Useimmat ihmiset käyttävät tukia 4-8 tuntia päivässä.Enemmän ei ole parempi.
2. Voiko se mennä farkkujen alle?
Ohuet kompressio hat? Kyllä. Paksut tuet hihnoilla? Ne näkyvät tiukkojen farkkujen läpi. Käytä väljempiä housuja tai laita se vaatteidesi päälle.
3. Heikentääkö se lihaksia?
Ei. Tuet eivät rajoita liikettä tarpeeksi aiheuttaakseen heikkoutta. Ne itse asiassa antavat liikkua enemmän, mikä pitää lihakset vahvoina.
4. Mistä tiedän onko se liian tiukka?
Punaiset jäljet, jotka kestävät yli 10 minuuttia poistamisen jälkeen = liian tiukka. Puutuminen tai pistely käytön aikana & aivan liian tiukka.Löysää sitä tai valitse suurempi koko.
5. Voinko harjoitella sen kanssa päällä?
Kyllä. Urheilutuet on tehty liikuntaan. Varmista vain, että sinulla on urheilijatyyppi, ei koko päivän niveltulehdus tyyppi.
TarjousTaivas myy monipuolisia urheilu-, kauneus- ja terveystuotteita. Meiltä löydät myös käytännöllisiä tuotteita kotiin ja mökille. Otamme mielellään vastaan toiveita uusista tuotteista.