Tukisukat

Jalat turvottavat pitkällä lennolla. Sääret väsyvät päivän seisomatyön jälkeen. Verenkierto hidastuu, kun istut paikallaan tuntikaupalla. Tukisukat ratkaisevat kaikki nämä ongelmat yhdellä yksinkertaisella tavalla: ne puristavat jalkaa sopivasti nilkasta ylöspäin ja pitävät veren liikkeessä. Tarjoustaivas valikoimasta löydät laadukkaat tukisukat parhaaseen hintaan – oli sitten kyse lentosukkien hankkimisesta kesälomamatkaa varten tai arkisesta kompressiosukkajuoksusta töihin.

Mitä tukisukat ovat ja miten ne toimivat?

Tukisukka on erityisesti kudottu sukka, joka antaa jalan ympärille tasaista painetta. Paine on voimakkaimmillaan nilkassa ja vähenee asteittain ylöspäin pohjetta kohti. Tätä kutsutaan graduoiduksi kompressioksi. Tämä asteittainen puristus saa laskimoveren virtaamaan takaisin sydämeen tehokkaammin. Jalat pysyvät virkeämpinä, turvotus vähenee ja veritulpan riski pienenee. Puristus mitataan yksikössä mmHg eli millimetriä elohopeaa. Se on sama yksikkö kuin verenpaineen mittauksessa. Mitä suurempi luku, sitä voimakkaampi puristus. Tukisukat tunnetaan myös nimillä kompressiosukat ja lentosukat. Kaikki tarkoittavat pohjimmiltaan samaa asiaa: sukkaa, joka tukee jalkojen verenkiertoa.

Kenelle tukisukat sopivat?

Matkustajille

Pitkällä lennolla tai junamatkan aikana jalkojen liike on lähes olematonta. Verenkierto hidastuu, nilkat turpoavat ja jalat tuntuvat raskailta. Lentosukat pitävät paineen jaloissa koko matkan ajan. Pue ne ennen matkalle lähtöä, ei vasta lentokoneessa.

Seisomis- ja istumatyötä tekeville

Kassahenkilöt, sairaanhoitajat, hammaslääkärit, opettajat – jokainen, joka seisoo tai istuu paikallaan tunteja. Pohjelihakset eivät liiku, joten veri kertyy jalkoihin. Kevyet kompressiosukat arkikäyttöön pitävät jalat virkeinä koko päivän.

Raskaana oleville

Raskaus lisää painetta lantion alueella ja hidastaa laskimoverenkiertoa. Nilkat ja jalat turpoavat helposti etenkin loppuraskaudessa. Tukisukat vähentävät tätä turvotusta ja helpottavat oloa. Polvikorkuiset mallit riittävät useimmiten hyvin.

Suonikohjuista kärsiville

Suonikohjut syntyvät, kun laskimoiden läpät eivät toimi kunnolla ja veri alkaa seistä suonissa. Tukisukat tukevat suonien seinämiä ja vähentävät tunnetta raskaista ja kipeistä jaloista. Ne eivät paranna suonikohjuja, mutta helpottavat oireita merkittävästi.

Urheilijoille ja kuntoilijoille

Kompressiosukat auttavat myös palautumisessa harjoituksen jälkeen. Puristus nopeuttaa kuona-aineiden poistumista lihaksista. Moni juoksija käyttää niitä sekä lenkin aikana että sen jälkeen.

H2: Miten valitsen oikean kokoisen tukisukan?

Oikea koko on tärkein asia tukisukkaa valittaessa. Väärän kokoinen sukka ei anna oikeaa kompressiota tai se voi tuntua epämukavalta. Mittaa nämä kolme kohtaa aamulla ennen kuin jalat ehtivät turvota:

Nilkan ympärys on tärkein mitta. Mittaa nilkan kapein kohta. Tämä mitta määrittää sen, että suurin paine kohdistuu oikeaan paikkaan.

Pohkeen ympärys on toiseksi tärkein. Mittaa pohkeen leveimmästä kohdasta. Jos pohje on tavanomaista leveämpi, kannattaa valita leveälle pohkeelle tarkoitettu malli.

Jalkaterän koko eli kengännumero tulee vasta kolmantena. Se ei yksin kerro oikeaa kokoa, vaan nilkka- ja pohjeympärys ratkaisevat.

Katso aina kyseisen tuotteen kokotaulukko ennen tilaamista. Eri valmistajilla on erilaiset mitoitukset.

Mitkä ovat tukisukkien puristusluokat?

Kevyt kompressio eli 15 – 21 mmHg

Sopii arkipäivän käyttöön, matkustamiseen ja lievään turvotukseen. Tämä on yleisin valinta henkilöille, joilla ei ole lääkärin diagnoosia mutta jotka haluavat pitää jalat virkeinä. Useimmat lentosukat kuuluvat tähän luokkaan.

Paineluokka 1 eli 18 – 21 mmHg tai 15 – 20 mmHg

Käytetään lieviin laskimovaivoihin, leikkausten jälkeen ja suonikohjujen oireiden helpottamiseen. Sopii päivittäiseen käyttöön lääkärin suosituksesta.

Paineluokka 2 eli 23 – 32 mmHg

Vaikeampiin laskimovaivoihin ja krooniseen turvotukseen. Suositellaan vain lääkärin ohjauksessa.

Paineluokka 3 eli 34 – 46 mmHg

Vakaviin laskimosairauksiin. Aina lääkärin määräyksellä.

Jos et ole saanut lääkärin suositusta, kevyt kompressio tai paineluokka 1 on turvallinen valinta yleiseen käyttöön.

Millaisia malleja tukisukista on?

Polvikorkuinen malli on yleisin. Se sopii matkustamiseen, seisomatyöhön ja suonikohjuihin polvitaipeen alapuolella. Helppo pukea ja riisua. Reisikorkuinen malli ulottuu reiden puoliväliin. Sopii, kun suonikohjut tai turvotus ylettyvät polven yläpuolelle. Stay-up eli reisikorkuinen itsestään pysyvä malli kiinnittyy silikoninauhalla eikä tarvitse sukkahousuja. Hyvä vaihtoehto, jos sukkahousut tuntuvat epämukavilta. Tukisukkahousut tarjoavat puristuksen koko jalkaan ja vatsaan asti. Erityisen hyvä vaihtoehto raskaana oleville ja henkilöille, joilla on turvotusta myös reiden alueella. Säärystimet eli sukat ilman jalkaterää sopivat urheilijoille. Kompressio kohdistuu pohkeeseen ja säären lihaksiin ilman, että koko jalka on sukkien sisällä. Avoimella kärjellä olevat mallit sopivat, kun varpaat turvottavat tai kun lääkäri haluaa tarkkailla varpaiden väriä verenkierron seurannassa.

Mistä materiaalista tukisukat valmistetaan?

Nailon on yleisin materiaali. Se on kestävää, pitää muotonsa hyvin pesemisen jälkeen ja säilyttää kompression pitkään. Tavallisessa käytössä nailonsukat kestävät noin 90 pesua ennen kuin puristus alkaa heiketä. Puuvilla on pehmeä ja luonnollinen valinta. Se hengittää hyvin, mutta menettää kimmoisuutensa nailonia nopeammin. Hyvä arkikäyttöön, ei paras lentomatkailun rasitukseen. Bambu on pehmeä, viileä ja luontoystävällinen vaihtoehto. Bambusukat tuntuvat erittäin mukavilta iholla, mutta ovat herkempiä kulumiselle kuin nailon tai puuvilla. Villa lämmittää ja sopii kylmiin olosuhteisiin. Kestää yllättävän hyvin rasitusta, mutta vaatii varovaisen pesun matalassa lämpötilassa. Kaikki materiaalit sisältävät yleensä jonkin verran elastaania tai lykraa, joka antaa sukkaan joustoa ja auttaa pitämään oikean kompression yllä.

Miten tukisukkia hoidetaan?

Pese tukisukat jokaisen käyttökerran jälkeen. Pesu ylläpitää sukan puristusominaisuuksia ja pitää materiaalin hyvässä kunnossa. Käytä pesupussia suojaamaan sukkia pesukoneessa. Pese enintään 40 asteessa. Älä käytä kuivausrumpua, sillä kuumuus vaurioittaa elastisia kuituja ja heikentää kompressiota nopeasti. Älä sido sukkia solmuun säilytyksen ajaksi. Säilytä ne suoristettuina. Hyvällä hoidolla sukat voivat kestää jopa 180 pesua ennen kuin kompressio merkittävästi heikentyy.

Milloin tukisukkia ei pidä käyttää?

Tukisukat eivät sovi kaikille. Älä käytä tukisukkia, jos sinulla on:

Vakava valtimoiden verenkiertohäiriö jaloissa. Tukisukat voivat pahentaa tilannetta entisestään, koska ne lisäävät ulkoista painetta.

Eritteinen tai infektoitunut säärihaava tai ihotulehdus. Kompressio voi haitata haavan paranemista.

Diabetes, johon liittyy heikentynyt verenkierto tai tunto jaloissa. Konsultoi lääkäriä ennen käyttöä.

Epäilet oireita, älä arvaa. Kysy lääkäriltä ennen kuin hankit lääkinnällisiä hoitosukkia korkeammissa paineluokissa.

Voiko tukisukilla nukkua?

Ei kannata. Makuuasennossa verenpaine laskee ja kompressio ei enää palvele samaa tarkoitusta. Lisäksi yön aikana et huomaa, jos sukka painaa väärästä kohdasta. Riisu tukisukat ennen nukkumaanmenoa.

Tutustu myös näihin kokoelmiin 

Löydät kaikki tarvitsemasi kokoelmistamme : 

• Miesten kompressiosukat tarjoavat samat hyödyt miehille räätälöidyissä malleissa.
• Naisten kompressiosukat tarjoavat samat hyödyt naisille räätälöidyissä malleissa
• Lentosukat ovat matkustajan paras valinta pitkille matkoille.
• Pitkät tukisukat tarjoavat maksimaalisen pohje- ja nilkkatuen.
• Polvipituiset tukisukat tarjoavat kokonaisvaltaisen alaraajatuen.
• Lääkinnälliset kompressiosukat on tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön.
• Kompressiosukat hoitajalle on suunniteltu vaativiin työvuoroihin.
• Tukisukat suonikohjuihin auttavat suonikohjujen ehkäisyssä ja hoidossa.