Polvituki nivelrikko

Nivelrikko aiheuttaa polvessa usein kipua, jäykkyyttä ja epävakauden tunnetta. Polvituki voi helpottaa näitä oireita ja tehdä liikkumisesta mukavampaa arjessa.

Mitä polven nivelrikko on?

Polven nivelrikko, arkikielessä usein “kulumapolvi”, tarkoittaa nivelen sisällä olevan rustopinnan vähittäistä kulumista. Kun rusto ohenee, nivel alkaa oireilla erityisesti rasituksessa, portaissa ja pitkän paikallaanolon jälkeen.

Nivelrikkoon voivat vaikuttaa muun muassa:

• Ikääntyminen
• Aiemmat polvivammat
• Ylipaino
• Perinnölliset tekijät
• Heikko reisi- ja pakaralihasten voima

Polvituki ei paranna kulunutta rustoa, mutta se voi tukea niveltä ja helpottaa arjessa liikkumista.

Ongelmat, joihin polvituki voi auttaa

Polvikipu Polvituki tukee niveltä liikkeessä, mikä usein helpottaa kipua kävellessä ja seistessä.

Jäykkyys Aamujäykkyys tai pitkän istumisen jälkeinen kankeus voi helpottua, kun polvi pysyy tuen ansiosta lämpimänä ja tuettuna.

Epävakauden tunne Jos polvi tuntuu heikolta tai epävarmalta liikkeessä, polvituki voi lisätä tukevuuden tunnetta ja helpottaa luottamusta liikkumiseen.

Turvotus Tasainen puristus polven ympärillä voi vähentää turvotuksen tunnetta rasituksen jälkeen.

Millainen polvituki sopii sinulle 

Sopiva polvituki riippuu siitä, millaisia oireita sinulla on:

• Lievä, satunnainen kipu arjessa → kevyt kompressiotuki
• Turvotus ja jäykkyys päivän aikana → silikoninen kompressiotuki
• Kipu erityisesti liikkeessä tai kävellessä → kevyt polvituki arki- ja liikuntakäyttöön
• Jäykkä, kylmältä tuntuva polvi → lämmittävä hierontalaite
• Kipu polvilumpion alueella → patellatuki

Näin voit itse helpottaa nivelrikon oireita 

Polvituen lisäksi näillä voi olla merkitystä: 

• Liikunta: Kevyt reisi- ja pakaralihasten harjoittelu tukee niveltä.

• Painonhallinta: Painon pudottaminen keventää polveen kohdistuvaa kuormitusta.

• Kengät: Hyvin iskua vaimentavat kengät vähentävät polven rasitusta kävellessä.

• Lämpö ja kylmä: Lämpö rentouttaa jäykkää niveltä, kylmä rauhoittaa turvotusta.

Jos kipu jatkuu tai polvi turpoaa voimakkaasti tai lukkiutuu, kannattaa hakeutua lääkärin tai fysioterapeutin arvioon.