Ryhtiliivi avuksi huonoon ryhtiin
Päätetyön ja älypuhelinten tuijottelun seurauksena huono ryhti vaivaa yhä useampaa aikuista. Huono työasento voi pitkässä juoksussa vaikuttaa ryhtiin pysyvästi eikä huono ryhti ole ainoastaan esteettinen haitta, vaan se heikentää niska- ja hartiaseudun lihaksia ja usein aiheuttaa kipuja ja jäykkyyttä pään sekä niska- ja hartiaseudun alueella. Usein unohdamme suoristaa ryhtiä työskennellessämme tai arkiaskareissa, mutta ryhtiliivin avulla palaudut kuin itsestään luonnolliseen, ryhdikkääseen asentoosi.
Ryhtiliivin vaikutus huonoon ryhtiin
Ryhtiliivi vetää hartioitasi taaksepäin ja palauttaa hartiasi ja niskasi niiden luonnolliseen, ryhdikkääseen asentoon. Ryhtiliivi estää selkäsi eteenpäin kyyristymisen ja muistuttaa kehoasi oikeanlaisen asennon ylläpitämisestä. Käyttämällä ryhtiliiviä säännöllisesti kehosi oppii muistamaan asennon luonnostaan ja ryhtisi paranee myös silloin, kun et käytä ryhtiliiviä. Kun ryhtisi suoristuu ja hartiasi rentoutuvat, myös verenkierto pään ja niskahartiaseudun aluella paranee. Tämän seurauksena seudun kivut helpottavat ja aivojesi hapensaanti paranee, jolloin myös työtehosi ja vireystasosi kasvaa.
Ryhtiliivin käyttöohje
Ryhtiliivin käyttö on helppoa:
- Löystytä säätöremmiä tarpeeksi, että saat pujotettua kätesi liivin aukoista niin, että pehmusteet jäävät hartioidesi etupuolelle ja liitoskohta selkärankaasi vasten (ks. kuva)
- Kiristä säätöremmiä niin, että tunnet ryhtisi suoristuvan, mutta kuitenkin niin, ettei liivi purista tai paina liikaa.
- Voit käyttää ryhtiliiviä vaatteiden alla tai päällä.
- Ryhtiliivi soveltuu jokapäiväiseen käyttöön. Voit käyttää sitä työskennellessäsi, liikkuessasi tai vaikka televisiota katsellessasi.
- Riisu ryhtiliivi kuitenkin viimeistään ennen nukkumaanmenoa ja aseta roikkumaan hyvin ilmastoituun paikkaan. Näin se on valmis käytettäväksi heti seuraavana päivänä!
- Pese ryhtiliivi käsin laimealla pesunesteellä haaleassa vedessä säännöllisesti pidentääksesi sen käyttöikää.
Ryhtiliivin hyödyt
- Vähemmän kipuja selän, hartioiden, niskan ja pään alueella
- Parantunut verenkierto pään alueella vähentää väsymystä sekä parantaa keskittymistä ja vireystilaa
- Ryhdikäs asento liikkuessa voi estää rasitusvammoja ja venähdyksiä
- Säännöllinen käyttö voi johtaa parempaan ryhtiin myös ilman ryhtiliiviä
- Itsevarmempi ja ryhdikkäämpi yleisilme
Ryhtiliivi ennen ja jälkeen
